倒立做俯卧撑是练什么肌肉啊？（倒立俯卧撑）

2023-05-29 01:55:44
倒立做俯卧撑是练什么肌肉啊？（倒立俯卧撑）

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倒立做俯卧撑是练什么肌肉啊？

倒立做俯卧撑也就是倒立撑，这个动作可以锻炼肩宽。主要锻炼三角肌、肱三头肌、斜方肌的。初练者需要有一定的力量基础才能做这个动作，不然容易受伤。倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯曲而再次伸直的运动，如此往复。此运动只用大臂力量，不用躯干力量。普通人一般做不了倒立撑。而能做到单臂倒立撑的人更是少之又少。

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